Bí quyết giữ dáng của người đẹp

Sau hai lần sinh nở, Hoa hậu Việt Nam đăng quang năm 1994 Nguyễn Thu Thủy vẫn trẻ trung, xinh đẹp. Theo Thu Thủy, giảm cân luôn là mong muốn của rất nhiều chị em sau khi sinh tuy nhiên, không phải ai cũng làm được việc đó theo ý muốn của mình. Để có thể giảm cân đúng cách, ngoài chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý thì cần phải có những kiến thức cơ bản về nó. Thu Thủy từng đặt mục tiêu là làm sao trong 6 tháng sau khi sinh phải mặc vừa chiếc váy đã may 3 năm trước.

Chị chia sẻ: “Ban đầu, do không hiểu biết nên tôi đã phải vào bệnh viện vì nhịn ăn và tập luyện quá nhiều dẫn đến trụy mạch, tụt huyết áp. Sau đó, tôi nghe bạn bè nói uống nhiều canxi có thể giảm cân, tôi cũng làm theo. Kết quả là sau một thời gian tôi bị sỏi thận vì cơ thể chỉ hấp thụ được một lượng canxi nhất định, lượng canxi thừa trong cơ thể lâu ngày tích tụ lại thành sỏi. Khi đến bệnh viện, bác sỹ bảo tôi bị sỏi thận tôi đã không tin. Sau này, tôi quyết tâm tìm hiểu thông tin qua các sách báo, qua sự tư vấn của bác sỹ và tôi đã tìm được dáng vóc như mong muốn”.

Cùng với Hoa hậu Thu Thủy, Sao mai Ngọc Anh đã mạnh dạn chia sẻ với chị em một số bí quyết giữ dáng sau khi sinh con gái. Theo cô ca sỹ đất mỏ này, một ca sỹ chỉ có giọng hát hay thì chưa đủ mà cần phải có một ngoại hình ưa nhìn. Chính vì thế cô luôn phải kiên trì tập luyện để có được một vóc dáng thon gọn. Bí quyết của Ngọc Anh chính là ăn nhiều hải sản, rau củ quả, hạn chế tối đa các thức ăn mỡ. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên chạy bộ và luyện tập thanh nhạc. “Với tôi luyện tập thanh nhạc cũng là một phương pháp giải tỏa stress và giảm cân khá hiệu quả” - Ngọc Anh cho hay.

Lời khuyên mà các chuyên gia cùng các người đẹp đưa ra là không có kiến thức về giảm cân, bạn sẽ đi sai đường. Chính vì thế các chị em trước khi có ý định giảm cân nên có sự tư vấn của các bác sỹ, các chuyên gia dinh dưỡng hoặc tham gia các lớp huấn luyện về giảm cân, giữ dáng để có được những kiến thức nền tảng trong việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện.

Theo Hà Tùng Long